Primicias24.com- Es usual que cuando estamos nerviosos, nuestro cuerpo nos pida comer dulces, pero aunque sean deliciosos, debemos evitar aumentar de peso de manera incontrolable, es por eso que la mejor decisión es comer alimentos que no sean dañinos.
1.- Almendras: Es uno de los frutos secos que ayudan a eliminar la ansiedad, ya que es rica en vitamina B2 y E, ayudando también a reforzar el sistema inmune en momentos de estrés.
2.- Avena: Está compuesto por serotonina, lo cual ayuda a la calma de un organismo.
3.- Pavo: Estar nervioso es normal, sin embargo podemos cortar ese tedioso sentimiento si tenemos un pedazo de pavo en frente. Esta carne tiene triptófano, un aminoácido que se encarga de aliviar el cansancio y relajar los músculos.
4.- Ostras: De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard de Estados Unidos, alimentos como las otras ayudan a reducir en gran cantidad la ansiedad, ya que contiene mucho zinc. Así como el hígado, la carne de vacuno y las yemas de los huevos.
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