Esta fruta aporta energía al organismo y fortalece el sistema inmunológico
Primicias24.com- La pera en una buena fuente de fibra soluble llamada pectina, sirve para regular el funcionamiento intestinal y ayuda a eliminar del organismo el colesterol.
Es rica en vitaminas B, C y K, calcio, potasio, magnesio, cobre, ácido fólico y manganeso, de manera que fortalecen el sistema inmunológico. Aporta energía al organismo y posee glucosa y frutosa.
Las peras también son ricas en sustancias con poder antiinflamatorio, que al parecer se concentran más en las semillas. Previenen la osteoporosis, gracias al boro presente en ellas, que ayuda al cuerpo a retener mejor el calcio que otras frutas.
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Tiene propiedades depurativas que proporcionan el fortalecimiento del sistema cardiovascular, y previenen el aumento de azúcar en la sangre.
Actúa como antioxidante. Tienen percetina, un pigmento natural que se encuentra en su piel, muy beneficioso para reducir la presión arterial.
Aunque las puede comer maduras, crudas o secas, es un tentempié ideal, porque su aporte en fibra es hasta tres veces mayor que el de la manzana. Eso sí, las peras frescas contienen un alcohol llamado sorbitol, que en grandes cantidades puede producir diarrea en aquellos que son susceptibles a ello.
