Al ser un cereal rico en fibra ayuda a calmar el hambre rápidamente
Primicias24.com- La avena no solo es uno de los cereales más económicos, sino uno de los más nutritivos y con mayores beneficios para el organismo.
Al ser un alimento rico en fibra, permite calmar el hambre rápidamente y consumirlo de manera regular deja claros beneficios a la salud.
Lea también: Expertos creen que hay más de 30 plantas capaces de combatir el coronavirus
¡Beneficios de la avena!
Entre las bondades más significativas de la avena se encuentran:
- Incrementa las defensas: Contiene un alto nivel de betaglucano, que son nutrientes los cuales tienen una función inmunomoduladora, lo que quiere decir que aumentan la resistencia del cuerpo frente a patógenos invasores.
- Para bajar esos kilos de más: La avena contiene un alto contenido en fibra, que tiene un efecto saciante, por lo que hará sentir saciedad con menos comida.
- Permite una óptima digestión: Facilita el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
- Adiós al colesterol malo: Al ser rica en fibra soluble y ácido linoleico permite minimizar el colesterol malo.
Expertos explican que, la fibra soluble atrae el agua y forma una solución viscosa en el intestino. Esto hace que la digestión sea más lenta y recubra la pared intestinal, lo que disminuye la absorción de algunos nutrientes como la glucosa y el colesterol.
