Primicias24.com- Si la col o repollo te parece muy aburrida y no sabes como prepararla, no te preocupes. El día de hoy te daremos una idea para que te quede genial. Cuando la pruebes te encantará.
Ingredientes para 4 personas:
- 1 Col blanca
- 30 ml de Vinagre balsámico
- 20g de Pan rallado (mejor casero o grueso)
- 20 g de Copos de avena finos o triturados ligeramente
- 30 g de Pistachos
- 20 g de Semillas de lino o sésamo
- 1 Limón
- Ajo granulado al gusto
- 60 ml de Aceite de oliva virgen extra (aproximadamente)
- Queso Parmesano o grana padano
- Perejil fresco o cilantro
- Pimienta negra molida
- Sal
Modo de preparación:
- Precalentar el horno a 220º y preparar una bandeja, llanda o fuente. Preferiblemente forrarla con papel de aluminio para manchar menos. Retirar las posibles hojas externas más dañadas de la col o repollo, lavar y secar con suavidad. Cortar en “gajos” para obtener unas ocho piezas.
- Disponer en la bandeja, salpimentar y regar con un par de cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de vinagre balsámico, procurando que se embadurnen todas las caras. Asar durante unos 20-30 minutos, girando las piezas a mitad del tiempo. Hay que controlar bien, porque dependiendo del horno, el tipo de col y el tamaño de las piezas pueden tardar más o menos.
- Mientras tanto preparar la vinagreta. Machacar o picar a cuchillo los pistachos y combinar con los demás ingredientes, añadiendo abundante queso recién rallado. Ajustar la cantidad de zumo de limón al gusto; lo mejor es ir probando sobre la marcha. Si estuviera muy fuerte, rebajar con agua. Batir bien para emulsionar.
- Cuando la col esté bien asada, tierna por dentro y con las hojas externas tostadas, retirar y llevar a una fuente. Repartir parte de la salsa y perejil o cilantro fresco lavado y picado.
- Se puede echar toda la vinagreta de pistachos sobre la col asada o servir la mitad en un cuenco aparte. Es un plato perfecto para tomar como guarnición de carnes o pescados, o incluso tomar como cena sin nada más. La col es saciante pero al asarla y con este aliño se digiere mucho mejor que si la tomáramos cocida. Las sobras, bien picadas, son un ingrediente estupendo para rellenar bocadillos, hamburguesas o coronar tostas.
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