Primicias24.com- La base de una dieta equilibrada necesita un aporte extra de vitaminas. La mayoría de ellas las obtenemos de las frutas y verduras. Una de las hortalizas que mayores beneficios aportan a nuestra saludes el apio.
Para empezar, incluir el apio de forma habitual en tus comidas presenta muchas ventajas para la salud
1. Protege tu corazón
Esta noble planta también contribuye a mantener sano nuestro sistema cardiovascular.
¿Cómo lo hace?
Regula la presión arterial. En gran medida esto se debe a su contenido de potasio.
Baja los niveles de Colesterol. La fibra es la que contribuye a eliminarlo de los intestinos, de modo que impide que llegue a la sangre.
El apio es una gran fuente de vitamina K. Este un elemento es indispensable para la coagulación de la sangre. Por ejemplo, 1 taza de esta hortaliza cubre el 30 por ciento de las cantidad diaria recomendada de esta vitamina.
Cuenta con efectos tranquilizantes, gracias a la presencia de un fitoquímico llamado ftálida.
2. Tiene propiedades antiinflamatorias
Los antioxidantes del apio contribuyen a disminuir la inflamación. Por eso, su consumo es aconsejable para aliviar los procesos inflamatorios en caso de gota o artritis.
Además, los flavonoides que contiene esta planta ayudan aproteger y fortalecer tanto las articulaciones como el tejido conjuntivo. En este sentido, el apio es muy beneficioso para enfermedades como la artritis.
3. Cuida tu aparato digestivo
Desde la antigüedad, este vegetal se ha utilizado popularmente para combatir la acidez estomacal. No obstante, el apio puede hacer mucho más por tu sistema digestivo.
Por ejemplo:
Evita el estreñimiento, dada la gran cantidad de fibra que nos aporta.
Estimula la secreción de saliva y de jugos gástricos, favoreciendo a personas con digestiones lentas o inapetentes.
Se estima que también contribuye a mejorar el revestimiento del estómago y previene las úlceras.
4. Es un gran depurativo
El apio también favorece la eliminación de aquellas toxinas y desechos que nuestro organismo ya no necesita. Además, es particularmente eficaz para deshacerse de cálculos biliares y renales.
Este poder depurativo actúa a través del hígado, el intestino y los riñones. Al consumir apio, gracias a su efecto diurético, notaremos un aumento en la cantidad de la orina. Esto combate la retención de líquidos y los edemas.
5. El apio y las hormonas masculinas
Por último, te dejamos otro de los beneficios del apio que no deberías pasar por alto, y es que hace más atractivos a los hombres. Esta planta también tiene altos niveles de androstenona y androstenol, que son feromonas masculinas.
Así que no pierdes nada en hacer la prueba con tu chico. Incluye mucho apio en su dieta. En todo caso, si no resulta, estarás contribuyendo a cuidar (y mucho) su salud.
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