Primicias24.com- La fatiga es una sensación de cansancio, agotamiento y falta de energía, que si bien es normal como consecuencia de un esfuerzo físico, o de la falta de sueño, o incluso de una vida muy activa y estresada, puede tener también un componente psicológico de falta de motivación y apatía, que no se solucione con un sueño reparador, una comida equilibrada o un descanso mental. Es entonces cuando se hace necesario consultar con un especialista.
Según estudio, podemos evitar la fatiga comiendo en abundancia porque sube los niveles de insulina, beber suficiente agua, minimo 2 o 3 litros de agua diario, tener un buen sueño para aumentar los niveles de energía, hacer ejercicio para elevar la dopamina, serotonina, norepinefrina.
Agencias
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