Primicias24.com- Cuidar de la higiene bucal ya sea por apariencia o salud evita caries, mal aliento e inflamación de las encías, consecuencias que podrían afectar de manera negativa la autoestima.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que la salud bucal es como la ausencia de dolencias o trastornos en la cavidad bucodental que limiten a la persona en su bienestar psicosocial. Estas dolencias o trastornos pueden ser desde dolor, cáncer, infecciones, llagas, hasta enfermedades periodentales, pérdida de dientes o trastornos bucodentales.
Según la OMS la salud bucal es un indicador clave de la salud en general de un ser humano, así como la manera de evaluar y conocer su calidad de vida, reseñó el portal web unitec.
Para mantener una buena salud bocal te recomendamos:
1 Cepilla tus dientes todos los días
Lo más recomendables es hacerlo al menos tres veces al día y durante tres minutos. Hazlo después de cada comida, con un cepillo de cerdas suaves.
2. Cambia tu cepillo de dientes regularmente
Al ser una herramienta tan importante para la salud bucal, es necesario mantenerlo firme. Según la recomendación del odontólogo, debes cambiarlo cada tres o cuatro meses.
3. Realiza un cepillado conciente
Al cepillarte los dientes hazlo con movimientos suaves y cortos, tratando de cubrir todo el área de los dientes, incluso cepillando la lengua y las encías.
4. Mantén limpio tu cepillo y el área del lavabo
Asegúrate de enjuagar tu cepillo con agua después de lavarte los dientes. Guárdalo en posición vertical, sin cubrirlo o llevarlo en un contenedor cerrado.
5. Usa hilo dental al menos una vez al día
Desliza el hilo en el espacio entre la encía y el diente. Úsalo para masajear suavemente el lado del diente en un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
6. Utiliza un enjuague bucal para proteger tu boca
Además del cepillado diario y del hilo dental, considera usar un enjuague bucal que contenga flúor para promover la salud oral.
7. Controla tu consumo de azúcar
El azúcar es el principal aliado de la aparición de caries en niños, por eso es necesario cepillar los dientes después de consumir caramelos o dulces.
8. No abuses de los blanqueamientos dentales
Si bien, pueden ser útiles para darle luminosidad a tus dientes, usarlos de manera excesiva puede dañar el esmalte de las piezas.
9. Visita a tu dentista regularmente
Detectar y tratar pronto los problemas de las encías, los dientes y la boca puede ayudar a garantizar una buena salud oral de por vida.
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