Primicias24.com- Un estudio realizado por científicos de Florida Atlantic University y el Harvard Medical School revelaron que tomar café o té antes de acostarse no afecta la calidad del sueño, a diferencia del consumo de alcohol y nicotina.
Los resultados fueron publicados por la revista Sleep, donde 785 personas participaron a los largo de 5.164 días y noches, tiempo que se registró la cantidad de cafeína, alcohol y nicotina que consumió cada uno, durante un promedio de 6 noches dentro de las 4 horas antes de acostarse.
Los registros se obtuvieron a través de un sensor en la muñeca que midió tres parámetros: la duración del sueño, la eficiencia del mismo y la rapidez con que se despertaron después de quedarse dormidos, reseñó RT noticias.
Una de las autoras de la investigación, la doctora Christine Spadola, aseguró que “este estudio representa uno de los exámenes longitudinales más grandes de las asociaciones de consumo nocturno de alcohol, cafeína y nicotina, con resultados de sueño medidos objetivamente».
Los expertos recalcaron que la nicotina fue la sustancia más relacionada con el insomnio, ocasionando una reducción de aproximada de 42 minutos en la duración del sueño.
Síguenos en Twitter como @ primicias24
