Primicias24.com- En este temporada de vacaciones muchos se expondrán al sol debido a que disfrutaran del cálido sol playero, sin embargo, es importante que tengas cuidado de no sufrir de insolación, por ello hoy te daremos estos útiles consejos para evitarlo.
¿Qué es la insolación?
El portal web consejos y trucos reseña que la insolación es una enfermedad causada por el calor que puede ocurrir cuando tu cuerpo se sobrecalienta debido a una deficiencia de humedad. En un día caluroso, obviamente también te sientes caliente y comenzarás a sudar y jadear. Tu sudor se evapora y esto te enfría. Sin embargo, si pierdes mucha humedad porque no bebes suficiente agua, no queda nada por evaporar. Tu temperatura corporal aumentará y tendrás más problemas para mantener tu presión arterial. Esto a menudo conduce a mareos, dolores de cabeza y dolores musculares. También puedes comenzar a encontrarte mal y sentir que te vas a desmayar.
Consejos:
No te esfuerces
Hidrátate lo suficiente
Asegúrate de ingerir suficientes sal
Evita la luz solar directa entre las 12:00 y las 3 p.m.
Busca frescura, por ejemplo, en una playa cúbrete debajo del toldo
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