Primicias24.com- A medida que van pasando los años, el descanso se vuelve más ligero y también más fragmentado. Una de las razones es que el reloj interno se altera y va “fallando”, es por este motivo que es habitual quedarse dormido más temprano para luego despertarse varias veces en la noche.
A los fallos de ese reloj se suman las preocupaciones o el estrés. Además, diferentes trastornos como la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas, el cual pueden afectar el descanso haciendo que el sueño sea intermitente.
Sin embargo, existen varias maneras de recuperar el sueño durante la noche, entre ellas están: No dar vueltas en la cama, desconectar tu cerebro de preocupaciones y comer algo que te ayude a dormir.
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