Primicias24.com- El 90% de las personas han sufrido de dolor de cabeza y un 5% lo tiene a diario, según indicaron varios estudios epidemiológicos.
Mientras la Fundación Española del Cerebro indicó que el estrés es una de los factores determinantes para producir el malestar, un descanso insuficiente o los cambios hormonales, la falta de vitaminas puede ser otro de los grandes detonantes a tener en cuenta, reseñó Sabervivirtv.
Si el detonante es la falta de Vitamina E
La cual es encargada de subir defensas y de evitar que los vasos sanguíneos se estrechen.
- Menos control de los movimientos.
- Hay espasmos y temblores.
- Problemas de visión.
- Infecciones frecuentes (por defensas bajas).
Puedes consumir estos alimentos que aportan vitamina E:
- Cacahuetes, avellanas, almendras, semillas de girasol y nueces.
- Vegetales de hoja verde, como espinacas, col rizada y brócoli.
- Productos enriquecidos si no existe ninguna contraindicación médica.
Si en problema es la Vitamina D
Es una aliada de las defensas y contra la osteoporosis y ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
Si falta podría ocasionar trastornos musculares y óseos.
- Suele aparecer dolor musculoesquelético, parecido al de una gripe (aunque sin escalofríos).
- Otra diferencia es que, en este caso, la molestia dolorosa se acostumbra a concentrar –además de en la cabeza– en la zona de las caderas.
- La debilidad muscular y la fragilidad ósea (se producen fracturas de hueso con cierta facilidad y quizá ante caídas poco importantes) es otro de los síntomas que hacen sospechar.
Otro es la vitamina del Grupo B
También puede ocasionar un dolor de cabeza, la carencia de ella provoca cansancio visual, fatiga y dolores de cabeza.
Puedes proveer a tu cuerpo de este conjunto con:
- Extracto de levadura.
- Vegetales de hoja verde.
- Almendras.
- Pescado azul.
- Quesos y lácteos.
- Salvado de trigo.
- Hierbas aromáticas secas.
Síguenos en Twitter como @primicias24
