Primicias24.com- Una que otra vez hemos escuchado ese pitido que sale de los oídos, esto puede ocurrir en ocasiones a un tapón de cera o un exceso de mucosidad en el oído.
Pero, siempre es bueno acudir al especialista sobre todo si el ruido perdura por muchos días.
Hoy te traemos siete claves que te ayudarán a prevenir el pitido:
Si usas auriculares, mejor que sean externos:
No subas mucho el volumen y utiliza mejor los de tipo externo. Con almohadillas acolchadas, distribuyen el sonido de forma más natural. Conscientes de las ventajas de los auriculares de casco, cada vez son más los fabricantes que presentan propuestas plegables, que ocupan menos espacio.
Lleva algodón en tus bolsillos:
Ponte un poquito en cada oído si vas a un concierto, a una discoteca o a un espectáculo de pirotecnia y evitarás dos cosas: la intensidad del ruido y que su onda expansiva entre y presione el oído interno.
El ruido del mar hará que los oigas menos:
Es uno de los más usados en unos aparatos llamados enmascaradores, cuyo objetivo es tapar el acúfeno con otro sonido mucho menos molesto. Se conocen como ruidos blancos: son constantes y planos y, gracias a ello, nos envuelven sin molestar.
Además del sonido del mar hay otros que también pueden ayudarnos, como el producido por las gotas de lluvia, una cascada o el crepitar del fuego.
No abuses de ciertos refrescos:
Algunos como la tónica (y en general los que tienen sabor amargo) contienen quinina. Puedes tomarlos, pero si lo haces en exceso favorecen la aparición de pitidos, nos cuenta el otorrinolaringólogo.
Este compuesto también está presente en los fármacos que previenen y tratan la malaria: debes tenerlo en cuenta si aparecen los acúfenos y últimamente te has medicado para viajar a un país tropical.
El alcohol no te conviene:
Las bebidas alcohólicas aumentan la llegada de sangre al oído, y esto puede hacer que los acúfenos se sientan más.
El tabaco y tomar más café de la cuenta también pueden acentuar estos molestos pitidos en los oídos.
El mindfulness los acalla:
Acudir a sesiones de mindfulness podría ser una buena manera de reducir la gravedad de los acúfenos, concluye un estudio de la Universidad de Bath (Reino Unido).
Este tipo de relajación, que trabaja la atención plena, se ha mostrado más eficaz que otras técnicas similares para combatirlos.
Por la noche, ponte la radio:
También contribuye a enmascarar los pitidos, que por la noche se hacen especialmente molestos.
El murmullo de los locutores hablando, o sintonizar una emisora de música que te relaje, puede distraerte de los acúfenos y hacerte dormir mucho mejor.
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