Primicias24.com- Introduce en tu dieta alimentos más diuréticos para no retener líquidos en tu cuerpo y acompaña cada plato principal con alguna de estas frutas o verduras:
Alcachofa
Posee propiedades altamente diuréticas y depurativas.
Y favorecen la función renal y ayudan a eliminar toxinas, prevenir la retención de líquidos, la hipertensión y el exceso de ácido úrico.
Beneficiosa nuestro hígado, favorece la función biliar y nos ayuda a quemar grasas.
- Es conviene como guarnición de carnes y pescados.
Apio
Es un potente diurético que desintoxica nuestro organismo, y altamente depurativo gracias a su aceite esencial, que dilata los vasos renales y favorece la eliminación de agua y sustancias tóxicas por la orina.
Acelera la digestión, elimina los gases, con gran contenido en fibra, aporta poquísimas calorías.
- Puedes añadir la parte blanca de la penca,en crudo, a tus ensaladas.
Limón
Con un gran aporte de vitamina C nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico, tiene componentes anticancerígenos, además de ser un poderoso antioxidante.
Es un diurético y depurativo, y ayuda para eliminar líquidos y sustancias tóxicas retenidas en el organismo.
- Una refrescante manera de aumentar la diuresis es consumirlo en jugo, añadiendo siempre bastante agua y una pizca de azúcar. Lo ideal es tomarlo con pajita para no dañar el esmalte dental.
Calabacín
Posee una fuente de mucílagos, un tipo de fibra que desinflama las mucosas del aparato digestivo. Pero eso no es todo: medio calabacín tiene solo 19 kcal y casi 300 mg de potasio, que le aporta propiedades diuréticas, depurativas y desintoxicantes.
- Córtalo en tiras finas a lo largo, comoespaguetis, y dales un ligero hervor. Te será muy útil como guarnición de muchas recetas.
Melón
Tiene propiedades altamente diuréticas. Además, regula la cantidad de sodio de nuestro organismo por lo que te ayudará a sentirte menos hinchada.
De hecho, las personas con insuficiencia renal deben tener cuidado con este alimento y tomarlo de forma moderada para evitar complicaciones.
- Puedes añadirlo a las ensaladas, comerlo con jamón de primer plato, en crema fría o bien, de postre.
Pepino
Es hidratante y refrescante, por lo que sienta estupendamente en épocas de calor.
Además de ser muy diurético, es rico en antioxidantes,
Añádelo a tus ensaladas, a tus batidos verdes o tómalo en gazpacho.
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