Primicias24.com- Conoce los alimentos que ayudan a fortalecer las defensas cuando tienes gripe y a combatir los síntomas.
Jugos vegetales y frutales
Los jugos bajos en sodio fortalecerán tu debilitado sistema inmune, te aportará antioxidantes esenciales y, además, te ayudará a estar bien hidratado.
Sopa de pollo
Un estudio de la Universidad de Nebraska confirmó que una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta aliviando la irritación, sin olvidar que es nutritiva e hidratante. Además, existe cierta evidencia científica sobre sus efectos anti-inflamatorios.
El ajo
Tiene propiedades antimicrobianas y estimulantes del sistema inmunológico que pueden darte un ligero alivio para la congestión nasal ya que es rico en alicina. Goza de sus beneficios tomando una infusión de ajo picado con miel y limón.
Jengibre, un gran remedio
Te ayudará a sentir mejor por sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales, según un estudio publicado en Archives of Family Medicine.
Prepara esta infusión: pica una cucharada de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo. Puedes añadir miel y un poco de limón, reseñó el portal Hola Doctor.
Disfruta de un té caliente
Un estudio de la Universidad de Cardiff, de Inglaterra confirmó que un té caliente “proporcionan alivio inmediato para la tos, los estornudos y la irritación de garganta”. Además, respirar su vapor puede ayudar a aliviar la congestión nasal. Añadir una cucharadita de miel y unas gotas de limón contribuye también a calmar estos malestares y le agrega un mejor sabor.
