Primicias24.com- Los ACV o ataques cerebrovasculares, cobran la vida de aproximadamente 14 mil personas anualmente y son una de las principales causas de discapacidad permanente en los adultos.
Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el flujo de sangre hacia una parte del cerebro se detiene. A continuación te ofrecemos una serie de recomendaciones para evitarlos:
- Disminuye el consumo de sal porque el sodio eleva la presión arterial.
- Haz ejercicio, camina por lo menos 35 minutos al día, así tendrás menos posibilidades de padecer estos ataques e incluso evitarlos por completo.
- No fumes, ya que esta práctica aumenta cuatro veces las posibilidades de padecerlos.
- Aliméntate de manera adecuada, llevando una dieta balanceada en la que incluyas incluidas frutas y verduras.
- Baja el consumo de alcohol, expertos aconsejan no tomar más de 350 ml de cerveza, 150 ml de vino y 45 ml de algún otro tipo de licor o bebida más fuerte.
- Mantén los niveles de colesterol dentro de los parámetros normales para evitar obstrucciones de las venas y las arterias.
