Primicias24.com- La falta de ejercicios o en su defecto alguna actividad deportiva causa daños a nuestra salud, entre los más citados por los médicos se encuentran el cáncer, problemas de infertilidad, diabetes y hasta muerte prematura.
De este modo, la nutricionista Gabriela Retana, alerta sobre lo peligroso del sedentarismo.
Retana explica que las personas sedentarias son aquellas que dan menos de 5 mil pasos diarios y a su juicio el mismo “mata tanto como el tabaco”.
“Practicar ejercicio ayuda, además a controlar los niveles de glucemia en sangre y a prevenir las enfermedades cardiovasculares”, señaló.
La nutricionista habló sobre su frase “Algo es bueno, más es mejor” y explicó que significa que algo de ejercicio es mejor que nada, más ejercicio es mejor.
Sin embargo, detalló que el exceso de ejercicio físico o practicarlo de forma muy extrema puede ser igual de malo.
La clave, según la experta, es practicarlo moderadamente, por lo menos cinco días semanales, en periodos de 45 minutos diarios, aunque no sean seguidos, si no a lo largo de la jornada.
