Primicias24.com- Las necesidades nutricionales de las mujeres cambian durante las diferentes etapas de su vida, sobre todo a partir de la adolescencia cuando comienza la menstruación y por ende las variaciones hormonales. Esto sin contar el periodo de gestación, la lactancia y la menopausia, explicó la nutricionista del Hospital General de Villalba, España, Cristina Calderón Sánchez.
Precisó que a diferencia de las mujeres, los hombres solamente experimentan “picos de algunas hormonas, pero a diferente nivel y con distintos síntomas”.
“Por ejemplo, las hormonas femeninas en edad fértil ejercen un papel protector que ayuda a regular los excesos de grasa, disminuyendo el riesgo cardiovascular. Por eso muchas veces ese riesgo cardiovascular aumenta cuando llega la postmenopausia”, indicó durante el taller Nutrición y ciclo vital de las mujeres.
Para la doctora, es importante que las mujeres cuando estén atravesando por estas diferentes etapas mantengan una alimentación saludable, combinada con ejercicios para mantener el sistema inmune fortalecido.
“También podemos recurrir a hidratos de carbono, que calman la ansiedad y sacian, ya que tardan en absorberse y satisfacen por tanto en mayor medida la sensación de hambre, sobre todo los cereales integrales como la avena, o incluso las legumbres en todas sus formas (en ensaladas, cremas)”, manifestó haciendo referencia a las etapas de lactancia y menstruación.
