Primicias24.com- Un estudio publicado por médicos perteneciente al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), reveló que el consumir 100 gramos de aguacate al día ayuda a mejorar la salud.
Asimismo, los expertos señalaron otros beneficios que contiene este alimento, el cual puede también fortalecer a diferentes órganos y tejidos por su alto contenido de grasas monosaturadas y 75% de ácido oleico.
Al respecto, Rocío Romero Valdovinos, nutrióloga del IMSS señala que este fruto “es rico en vitaminas A y E (antioxidante), así como en B y B6”, aunque también lo es en magnesio, potasio y hierro.
A continuación, te presentamos los beneficios que conlleva el consumo de aguacate diariamente en tu salud.
- Ayuda a la generación y transmisión de los impulsos nerviosos, para una actividad muscular normal, además de intervenir en el equilibrio de agua tanto dentro como fuera de las células.
- Es muy bueno para las personas con anemia, ya que por su acción alcalina, protectora y suavizante de las mucosas, disminuye la presencia de trastornos digestivos y mejora la digestión.
- En niños y adolescentes ayuda a un óptimo desarrollo.
- Baja la glucosa, así que también ayuda a los diabéticos.
- Baja el colesterol, ayuda a quienes padecen de enfermedades cardíaca y previene los accidentes cerebrovasculares.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Ayuda a disminuir la depresión y tensión nerviosa.
