Primicias24.com- El cerebro es uno de los órganos más importantes para el funcionamiento pleno del cuerpo humano, pero hay que tener algo muy claro, debe estar en constante actividad, de lo contrario, se atrofian sus potencialidades.
Por ello, te presentamos una serie de tips que permitirán impulsar tu memoria en tal solo 30 días ¡Recuerda! No importa la edad que tengas, si quieres que funcione a cabalidad debes estimularlo.
Según el profesor de la Universidad de California, Estados Unidos (EE.UU.), Fernando Gómez, estos son los principales aspectos a tomar en cuenta para darle ese impulso a tu memoria que entre los principales beneficios te hará recordar mejor las cosas.
- Ejercicio físico:
El experto señala que el ejercicio físico es indispensable para aumentar la neuroplasticidad y proteger tu memoria.
Lo ideal es el ejercicio aeróbico, pero si la actividad que practicas trabaja también otras habilidades, aún mejor.
- Dieta sana:
Lo que comes formaría parte (como el ejercicio físico) de ese abono imprescindible que necesita la planta para crecer.
Lógicamente, el consejo es llevar una dieta sana, pero hay un nutriente que es obligado para tu cerebro: el omega 3.
Además, los flavonoides de frutas y verduras también son indispensables por su poder antioxidante.
- ¡Estimula tu mente!:
Las actividades que de verdad estimulan tus neuronas son aquellas que implican un esfuerzo y, sobre todo, una novedad para el cerebro.
Algunas de ellas son: usar tu mano no dominante y la papiroflexia.
