Primicias24.com- El Centro Federal de Investigación de Nutrición, Biotecnología y Seguridad Alimentaria de Rusia, determinó que la ingesta excesiva de líquidos tiende a generar pérdida de proteínas en el organismo.
A pesar de que tener el cuerpo hidratado es primordial, tomar mucha agua facilita la pérdida de vitaminas y minerales, explicó la doctora Alla Pogozheva, médico encargada de la investigación.
La experta agregó que la beber abundante líquido puede causar una sobrecarga de los sistemas cardiovascular y urinario. Por ello, aconseja que para calmar la sed es necesario ingerir bebidas agrias como té verde o decocción de frutas, ya que permiten la salivación.
“Estas bebidas, así como el café, el cacao, el té negro y otros, están incluidos en la dieta en forma del llamado líquido libre, que no está contenido en alimentos sólidos y debe ser de 1500 a 2000 mililitros (es decir, de seis a ocho vasos) por día”, añadió.
Detalló que el cuerpo recibe 1 litro de agua de los productos alimenticios, y 1 litro y medio del consumo directo de agua, por lo que los seres humanos solo requieren de dos litros y medio de agua al día.
