Primicias24.com- Dormir bien, puede darse «solo en sueños» para algunos. Con el ritmo de vida que se lleva actualmente, resulta casi imposible dedicarle el tiempo necesario al descanso y mucho más aún, lograr un sueño de calidad. Pero, ¿sabes lo que ocurre si no descansas lo suficiente?
Hasta hace poco, se recomendaba dormir entre dormir entre 7 y 8 horas diarias, pero no se especificaba, específicamente para qué. Hoy se sabe con certeza, que dormir lo necesario, es fundamental para la salud. Regulariza el estado de ánimo, la función del sistema inmunitario, e incluso la memoria.
¿Qué pasa en tu cerebro si no descansas?
De todas las áreas del cuerpo, el cerebro es una de las que más se resiente cuando no descansas, ya que el sueño permite que el cerebro depure las toxinas que acumula durante el día.
Cuando no descansas, estas toxinas tienden a acumularse. De hecho, un ejemplo bastante claro es la enfermedad de Alzheimer. Los últimos relacionaron la patología con una tendencia a dormir poco.
La explicación se debe, a que en el Alzheimer se produce la acumulación de una proteína en el cerebro llamada beta-amiloide. Dicha proteína, de manera normal, se elimina durante las fases profundas del sueño. Sin embargo, dormir mal, no es el único factor de riesgo para desarrollar la patología según información producto de una investigación, realizada en el Hospital General de Massachusetts.
