Primicias24.com- ¿Alguna vez has sentido o, peor aún, has notado que tus ojos están más cansados que nunca?
Las pantallas de computadoras, el móvil o la tableta, delante de las que ahora pasamos tantas horas; mirar la televisión a una distancia inadecuada o no llevar lentes para graduar la vista cuando se necesitan, son solo algunos de los errores más frecuentes, que generan tales consecuencias.
Estos y otros malos hábitos obligan a los ojos a hacer un esfuerzo «extra» y el cansancio ocular causa cierto dolor que puede llegar a recorrer con incomodidad gran parte de la cara, lo que causa incluso dolor de cabeza; el llamado Síndrome de Fatiga Ocular (SFO).
El doctor Sagrera Ferrándiz, especialista en terapias manuales, propone tres ejercicios sencillos, pero eficaces, que puedes hacer en cualquier momento del día cuando sientas los ojos cansados:
1- Pellizca la ceja: Comienza por el borde más cercano al lagrimal. Realiza pellizcos suaves y lentos desde un extremo hacia el otro y vuelve. Repite con el otro ojo.
2- Observa en la oscuridad: Cierra los ojos y tápate la cara con las dos manos de forma que no dejen pasar la luz, pero que no te presionen sobre los ojos. En esa posición abre los ojos y «mira» la oscuridad durante unos minutos.
3-Levanta el arco: Para relajar la zona superior del ojo, coloca tus pulgares sobre el párpado, presiona y eleva ligeramente, así se destensa el músculo orbicular.
