Primicias24.com- La dieta mediterránea es maravillosa para equilibrar la dieta y hacer que los porcentajes de macronutrientes recomendados para estar sanos, se respeten.
Cereales; Verduras; Frutas; Legumbres, Frutos secos y Semillas; Aceite de oliva y aceitunas; Hierbas y especias; Pescados y Marisco, forman parte de este tipo de comidas.
Sin dejar a un lado los lácteos y las carnes, a continuación te contaremos algunos beneficios de la dieta mediterránea:
Su contenido de fibra es aportada por las verduras, hortalizas, leguminosas, frutas y cereales integrales, ayudará en los casos de estreñimiento y a regular el equilibrio de la flora intestinal.
También, es baja en grasa; pero, eso dependerá de la forma en la que se cocinen los alimentos. Si se come al natural efectivamente será bajo en grasa y calorías. En caso contrario, si se llegara rebozar y freír no entra en la categoría de que sea ligero.
La comida mediterránea, también es considerada una buena dieta para combatir la obesidad, ya que reduce la grasa corporal y el colesterol. Además, reviene enfermedades cardiovasculares.
