Primicias24.com.- Al hablar de calcio los primeros alimentos que se vienen a la mente es la leche, primordialmente, los yogures, el queso o la nata; aunque existen otros no derivados de los lácteos que aportan una importante cantidad del mineral.
Tal es el caso de algunas frutas como las fresas, las ciruelas o las frambuesas. También los frutos secos como las nueces o las castañas contribuyen a una buena alimentación calcificada para los humanos.
También, el mineral está presente en los pescados y el marisco. En referencia al último, el calcio se encuentra en langostinos o mejillones. Los pescados azules tienen un alto contenido de este, como el bacalao, el salmón o las sardinas.
En el caso del huevo, alimento que puede cocinarse de múltiples formas, también hay una importante presencia de calcio, además de aportar energía.
