Primicias24.com- Si deseas mantener un ritmo regular de transito intestinal, entonces debes saber que lo ideal para combatir el molesto estreñimiento recae en el consumo de frutas, la cual es una de las mejores formas de hacerlo.
Eso sí, debes tener en cuenta que si padeces de estreñimiento debes primero consultar con tu médico de confianza y entonces, dar inicio a una dieta mucho más saludable.
A continuación, te presentamos cinco frutas que puedes consumir para así combatir este malestar que suele ser bastante incómodo.
Uvas
Se recomienda consumir las uvas sin pelar y con pepitas, ya que es ahí donde se encuentran las sustancias que favorecen la motilidad intestinal y ayudan a regular su funcionamiento.
Kiwi
Ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento. Es recomendable consumir esta fruta por la mañana.
Ciruelas
Es una fruta que ha acompañado al hombre a lo largo de la historia. Las ciruelas son útiles para el sistema digestivo, ya que aportan fibra y sorbitol, por lo cual son usadas para tratar problemas de estreñimiento. Algunos expertos recomiendan comerlas en ayunas de forma que puedan beneficiarse de absolutamente todas sus propiedades.
Naranjas
El ácido cítrico que aporta esta fruta la convierte en un remedio natural excelente para disolver los residuos que se han acumulado en el intestino. Un método popular y altamente eficaz para mejorar el estreñimiento es tomar jugo de naranja.
Pera
Esta fruta es muy rica en fibra y una potente fuente de pectina, una sustancia que contribuye a la regulación de los movimientos intestinales y a la depuración del organismo. Asegúrese de que sean ecológicas para poder disfrutar y aprovechar su sabor y sus propiedades.
