Primicias24.com- La almendra es un fruto seco muy recomendado por los médicos para que los seres humanos gocen de buena salud y prevengan enfermedades.
Estudios demuestran que son recomendables en todas las etapas de la vida y aptas para todo tipo de dietas, incluidas las veganas o vegetarianas.
Por tal motivo, sobran las razones para incluirlas en la ingesta cotidiana, sin embargo, entre los principales motivos destaca que aportan energía.
Conoce sus beneficios
- Fuente de proteínas: Cada 100 gramos contiene 20 de proteínas, por lo que son una buena fuente de aminoácidos esenciales.
- Antioxidantes: Al ser ricas en vitamina E, pasan a ser un potente antioxidante, y tan solo 30 gr de almendras cubren hasta un 63% de las necesidades diarias.
- Contienen grasas saludables: Más de la mitad del peso de la almendra se debe a su contenido en ácidos grasos: el 65 % son monoinsaturadas (como el aceite de oliva), el 26% poliinsaturadas y menos de un 10 % saturadas.
- Facilitan el tránsito intestinal: Las almendras son ricas en fibra, por lo que proporcionan un efecto saciante y facilita el tránsito intestinal.
Otro dato es que, entre el 10 y el 15% de las calorías que contienen no son absorbidas por el organismo.
