Primicias24.com- Debido a la cuarentena a la que muchas personas en el mundo se vieron y se están viendo obligados a cumplir, está surgiendo en algunos de ellos el síndrome de la cabaña, que consiste en el miedo y temor que siente una persona al estar nuevamente en la calle.
Se genera por meses de aislamiento, soledad y aburrimiento, y que se empezó a mencionar a principios del siglo XX, en Estados Unidos, en aquellas zonas del país donde soportan unos inviernos largos y muy intensos.
Este síndrome puede causar distintos síntomas, que pueden ir desde la depresión y la irritabilidad, a las sensaciones de soledad, impaciencia, frustración o desasosiego.
Por ello, expertos recomiendan algunos consejos para evitar que la persona caiga en él luego de que salga de la cuarentena, algunos de ellos son:
- Intentar mantener una rutina, lo más parecida a la que se tenía antes del confinamiento, como una alimentación sana; hacer ejercicio físico dentro de las posibilidades que se tengan; incluso pensar en el futuro, que se harán cuando termine el aislamiento.
- Mantener el contacto con familiares y amigos, para lo cual las nuevas tecnologías nos van a ser de una enorme utilidad como las videollamadas.
- Aplica técnicas de relajación y respiración antes de salir a la calle se puede solucionar el problema.
Si de lo contrario los problemas para salir de casa tras el confinamiento son mayores, es necesario buscar el apoyo de un especialista para que ayude a superarlo, y así no caiga en trastornos más graves como la agorafobia, que es el miedo a verse en espacios abiertos.
