Primicias24.com- Una nueva investigación publicada en la revista Sport Medicine, se dedicó a estudiar la medida en que el ejercicio nocturno puede afectar al sueño de una persona, así como también si tanto la intensidad, como la duración del mismo pueden ser aspectos a tener en cuenta para una correcta higiene del sueño.
Christina Spengler, Jan Stutz y Remo Eiholze fueron los encargados de realizar el estudio y de allí, concluyeron que, a partir de otros estudios revisados, el ejercicio nocturno no afecta de forma negativa al sueño.
“Es todo lo contrario, pues parece haber un beneficio en el descanso durante el sueño entre la población que practica ejercicio físico nocturno”, expresaron los autores.
Sin embargo, detallan que aspectos como la espera a la inducción del sueño, el tiempo total y la eficiencia del mismo se pueden ver afectados tras un ejercicio vigoroso que termina al menos, una hora antes de acostarse.
Y es que anteriormente se estimaba que para tener una buena higiene del sueño es necesario tener un adecuado descanso en las personas.
