Primicias24.com- Los alimentos más recomendables para el cerebro son los ácidos grasos, aquellos que forman parte de la dieta mediterránea y que aportan omega 3 y antioxidantes.
Medios refieren que estos poseen numerosos beneficios para la salud cognitiva, además tienen la capacidad de potenciar la memoria de las personas.
Entre otros beneficios destacan su capacidad cardioprotectora y la protección que aportan ante el deterioro cognitivo.
Pero ¿Cuáles son estos alimentos? Entre los más conocidos para garantizar una óptima salud cerebral destacan el pescado azul, frutos secos, semillas y aceites vegetales.
Investigadores aseguran que el consumo constante de ácidos grasos además de potenciar la memoria, tienen varias funciones de carácter antioxidante y antiinflamatorio, que podrían evitar las alteraciones producidas a nivel del hipocampo.
Beneficios de los antioxidantes
Para gozar de una óptima salud cognitiva los antioxidantes son fundamentales, estos se pueden conseguir en verduras de color rojo y de especias.
Dichos nutrientes puede mejorar la memoria en individuos adultos, además contrarrestan los efectos negativos de los radicales libres, mejoran el desempeño cognitivo y reducen el riesgo de desarrollar otro tipo de enfermedades.
