Primicias24.com- Muchas veces los constantes dolores de cabeza suelen ser motivo de estrés y preocupación, pero en otros casos esto solo nos esta avisando que podríamos estar sufriendo de migraña. Cuando el malestar viene acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al ruido es importante saber que alimentos ingerir para disminuir el dolor.
En la mayoría de los casos esta condición no se atribuye a lo que se ingiere pero resulta que existe una estrecha relación entre alimentación y migraña. Aunque cada organismo reacciona diferente, evitar determinados alimentos podría prevenir su manifestación:
Queso: Su alto contenido de tiramina es capaz de acelerar la migraña. Los añejos, como el curado o cheddar, el azul, el suizo, el parmesano, el feta o el brie, son los que encabezan la lista.
Chocolate: Algunos expertos afirman que solo estimula las ganas de comer alimentos dulces, pero otros entonces señalan que esas ansías pueden ser un primer síntoma de la aparición de migraña.
Cítricos: La enzima que contienen estimula los dolores de cabeza.
Pescados: Principalmente los ahumados o marinados.
Café: Si bien se aconseja beberlo cuando comienza el dolor de cabeza, un consumo excesivo tiene el efecto contrario.
Tomate: Su composición se relaciona de forma directa con la migraña.
Cebolla: Las histaminas presentes en esta producen vasodilatación de las arterias y aumenta el riesgo.
Nueces: Es cierto que las grasas insaturadas que tiene mejoran la salud cardiovascular, pero también pueden ocasionar una migraña, porque activan la dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro.
Bebidas alcohólicas: Particularmente el vino tinto.
Alimentos con nitratos y nitritos: Aquí se engloban las carnes curadas y procesadas, como la tocineta, el salami y las salchichas, porque inflaman los vasos sanguíneos.
Alimentos con glutamato monosódico: Son muchos los que lo contienen, de manera que se recomienda revisar los ingredientes de cualquier producto antes de consumirlo.
