Primicias24.com- Durante la cuarentena por el COVID-19, la actividad física de las personas de redujo muchísimo lo que hizo que ganaron unos cuantos kilitos de más.
De acuerdo con un estudio de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición y la SEEDO, indican que a mitad de abril ya las personas habían ganado entre 2 y 3 kilos.
Por lo que recomendaron ciertos tips que permitirán perder peso, tales como:
- Limitar el consumo de harinas y cereales, sobre todo, cuando no son integrales.
- Asegurar el correcto consumo de proteínas, incluso aumentarlo un poco.
- Elegir fuentes de grasa de buena calidad como aceite de oliva, de coco, frutos secos, la grasa del aguacate, semillas, entre otros, pero teniendo en cuenta que aportan muchas calorías y para perder peso debemos limitar su consumo.
- Evitar el picoteo. En su lugar podemos tomar infusiones, tes o café.
