Es rica en sales, minerales, con elementos alcalinos que son muy dominantes en este alimento
Primicias24.com- Si bien es cierto, la lechuga es el clásico ingrediente de las ensaladas y forma parte de la dieta diaria, pero ¿sabes realmente cuáles son los beneficios de esta rica legumbre?, después que conozcas los que te presentamos a continuación no dejarás de comerlo.
Es rica en sales, minerales, con elementos alcalinos que son muy dominantes en este alimento, esto nos ayuda a mantener limpia la sangre y a mantener nuestro cuerpo en buen estado.
La lechuga y sus beneficios:
1.- Debido a que es fuente de antioxidantes retrasa el envejecimiento celular, disminuye los niveles de colesterol, y activa la circulación previniendo la arterosclerosis.
2.- Contiene buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la anemia y la fatiga.
3.- Las vitaminas que la integran nutren las defensas ayudando a eliminar radicales libres existentes en nuestro cuerpo.
4.- Fortalece las vías respiratorias evitando estados gripales o resfriados.
5.- Es un poderoso analgésico ya que tiene un efecto calmante en dolores musculares, torceduras o golpes.
6.- Una ración de lechuga te proporciona 247 mg o 10% del potasio diario que necesita tu cuerpo.
7.- Si la hierves durante 10 minutos y la aplicas directamente en forma de cataplasma con algo de aceite de oliva, podrás desinflamar en muy corto tiempo, la hinchazón además de quitar el enrojecimiento de la piel.
8.- Regula los niveles de azúcar de la sangre, lo que la hace ideal para integrar las dietas de personas diabéticas.
9.- El alto contenido de vitamina C hace que sea un vegetal saludable para el corazón. Una ración de lechuga nos puede proporcionar hasta 4 mg o un 40% de la vitamina C que requiere el cuerpo de forma diaria.
