Especialista explica que molestias en las piernas tienen que ver en oportunidades con la mala circulación de la sangre
Primicias24.com- Son diversos los motivos que generan el síndrome de las piernas cansadas, aunque el experto Juan José Vidal Insua, especialista en Angiología y cirujano vascular, considera que muchas veces se debe a una mala circulación de la sangre.
Por tal motivo, recomienda que las personas practiquen algún deporte en el que el movimiento de las piernas sea el objetivo central, sin embargo, aclara que no solo caminando se combatirán las dolencias.
A su juicio, la idea es elegir algún deporte de bajo impacto para mejorar la circulación de las piernas y, por ende, evitar las piernas cansadas, por ejemplo, la natación, ciclismo y el aguagym, perfectos para las épocas de más calor, así como el yoga o el patinaje.
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¡Cinco consejos!
A su vez, la nutricionista María Eugenia Fernández recomienda:
- Dormir con las piernas elevadas, se pueden poner en unos cojines.
- Hacer ejercicios que estimulen la movilidad de las piernas.
- No usar ropa ajustada, para favorecer que la piel transpire.
- Descansar con las piernas en alto durante dos o tres veces al día, así como evitar tenerlas cruzadas cuando estamos sentados.
- Usar preferiblemente por calzados cómodos.
A su vez, sugiere evitar los alimentos altos en sodio e incluir en nuestra dieta los alimentos diuréticos.
