Yoga sirve para controlar la ansiedad y la natación las depresiones debido a la soledad
Primicias24.com- Diversos tipos de deportes son fundamentales para mantener una salud mental óptima, así como aumentar el autoestima y mantener un buen humor.
Tal como lo señala el experto, Rafael San Román, existen programas para cumplir con tales efecto y citó al Gympass, un programa de bienestar corporativo aplicados por psicólogos vía online.
San Román explica que las actividades deportivas son indispensables para controlar los trastornos psicológicos más comunes actualmente.
Lea también: Descubre por qué una de cada cinco personas duerme con los ojos abiertos
Sin embargo, aclaró la importancia de que las personas se conozcan internamente porque “no todas las actividades deportivas son adecuadas para cualquier persona”.
Por tal motivo, recomendó cinco actividades deportivas para problemas psicológicos específicos.
- Karate: Sirve para superar duelos por la partida física de un ser querido, este ayuda a descargar emociones y favorece el anclaje en el aquí y ahora.
- Running: Al mejorar la circulación sanguínea y la frecuencia cardíaca, permite que el cuerpo se relaje y facilita el descanso.
- Ciclo indoor: Ideal para los problemas de autoestima. Favorece la producción de neurotransmisores relacionados con el placer, relaja y ayuda a tener un cuerpo más tonificado.
- Natación: Un deporte que se practica de manera individual, por eso puede ser conveniente para aquellas personas que no toleren bien estar solas. Aísla del exterior y ayuda a centrar la atención en uno mismo en un espacio en el que estamos solos.
- Yoga: Ayuda a controlar la respiración, gestionar las emociones y conseguir consciencia sobre el cuerpo.
