Cuando este es constante puede producir problemas de salud, como taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio
Primicias24.com.- La ansiedad es un mecanismo defensivo que le permite a las personas movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas.
Pero cuando este es constante o funciona de forma alterada, puede producir problemas de salud, como taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
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Por ello, en esta oportunidad te indicaremos cincos alimentos que te pueden ayudar a reducir la ansiedad:
- El chocolate negro, estudios revelaron que 40 g de chocolate amargo ayudaron a reducir el estrés, así como el chocolate negro o el cacao pueden mejorar el estado de ánimo.
- La manzanilla, reduce los síntomas de ansiedad, pero cabe destacar que no evita nuevos episodios.
- Las semillas de calabaza, puede ayudar a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad.
- El pescado graso, el salmón, la caballa, las sardinas, la trucha y el arenque, son pescados ricos en omega-3, ácido graso que tiene una fuerte relación con la función cognitiva y la salud mental.
- El huevo, contienen triptófano, que es un aminoácido que ayuda a crear serotonina, un neurotransmisor químico que ayuda a regular el estado de ánimo, el sueño, la memoria y el comportamiento.
