Primicias24.com.- Los nutricionistas afirman que llevar una dieta baja en vitaminas, minerales y fibra, pero rica en grasas saturadas, puede ser perjudicial para la salud.
“Una mala dieta puede dar lugar a déficits importantes nutricionales por la falta de ingesta de nutrientes esenciales; pero también hay que tener claro que el ejercicio es importante realizarlo por salud, ya que una vida sedentaria puede dar lugar a multitud de enfermedades”, expresó la nutricionista Marta Lorenzo.
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Es por ello, que a continuación mencionaremos cinco riesgos de llevar una mala alimentación:
- Cansancio y fatiga, debido a que no se aporta los nutrientes necesarios para un óptimo estado de salud, ya que las vitaminas y minerales son claves para el buen funcionamiento del organismo.
- Insomnio, la ingesta excesiva de grasas saturadas y cenas copiosas provocan dificultad a la hora de conciliar el sueño y conseguir dormir profundamente.
- Inflamación en el organismo, lo que da lugar a multitud de enfermedades inflamatorias y otras como la fibromialgia, el dolor crónico en músculos y articulaciones.
- Sedentarismo, la falta de ejercicio combinado con una dieta inadecuada puede suponer la aparición de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis; ya que el calcio no se absorbe correctamente en los huesos.
- Problemas de estómago e intestino, una mala alimentación puede provocar desde dolores de estómago a ardor, acidez, diarreas o estreñimiento.
