Aunque muchas personas la practican, hasta hace poco se tenía duda sobre su efectividad y sus riesgos en la salud
Primicias24.com.- El ayuno intermitente es una opción alimenticia idónea para reducir la presión arterial alta y bajar de peso, tal como lo demostró un estudio que busca aclarar las dudas de muchas personas sobre la efectividad de esta práctica.
Se trata de expertos de la Universidad de Illinois en Chicago, quienes realizaron estudios en dos grupos, estos podían comer lo que quisieran en sus horas habilitadas para ello, y además tenían la orden de mantener su rutina habitual de ejercicio y actividad.
El resultado después de 10 semanas es que la pérdida de peso fue la misma en los dos grupos, explicaron que la ingesta de calorías diarias se redujo en 550 y la pérdida de peso se situó en el 3%.
Por otra parte, notaron que bajaron los niveles de estrés oxidativo y la resistencia a la insulina.
La nutricionista Krista Varady explicó que este descubrimiento es prometedor para quienes desean adelgazar, “especialmente para las personas que no quieren contar calorías”.
