Los dos deben hacerse en menos de un minuto y repetirlo 20 veces en un día de entrenamiento
Primicias24.com.- Después de la época navideña, muchos quedan arrepentidos por haber ganado kilos de más y no saben qué hacer para librarse de ellos, sobre todo, los amantes del abdomen plano.
Por tal motivo, presentamos dos ejercicios ideales para botar esos kilos de más.
El primero es conocido como un skipping tumbado, para eso requieres de un banco o una superficie elevada para poder ejecutarlo.
Una vez tengas tus herramientas, realizarás 16 repeticiones totales de este ejercicio y se pasará al siguiente que se realizará en el suelo.
Posteriormente, está el segundo ejercicio conocido como bird dog para el que harás ocho repeticiones, la intención en este caso es evitar la caída y la rotación de la pelvis para potenciar y ejercitar el abdomen.
