Gracias a esta vitamina el organismo absorbe el calcio que perciben las personas a través de los alimentos
Primicias24.com.- La vitamina D es fundamental para el desarrollo del cuerpo y el sol es una fuente que proporciona altas dosis de esta.
Es sumamente importante debido a que permite al organismo absorber el calcio que se obtiene de los alimentos consumidos.
Pero por si fuera poco, dicha vitamina ayuda al óptimo funcionamiento del sistema nervioso, así como del sistema inmune y los músculos y tener contacto con el sol hace posible su producción.
Según los expertos médicos, el cuerpo humano necesita 400 unidades internacionales (UI) en el caso de que la persona tenga entre 0 y 12 meses, pero para los mayores de 13 años bastará con 600 UI.
La carencia de vitamina D perjudica a los huesos, ya que la persona experimentará una notable pérdida de densidad ósea.
