Primicias24.- Después del inolvidable momento de dar a luz es necesario que te alimentes de una forma sana para que puedas alimentar a tu bebé de una mejor manera.
Hay que tener en cuenta que la ganancia de peso durante el embarazo se produjo en un período de 9 meses, por lo que su reducción también implica un proceso progresivo.
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Por eso te mostramos una lista de lo alimentos que puedes consumir durante ese proceso:
Consumir carne roja de dos a tres veces por semana.
No te saltes ninguna comida (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) y evita picar entre horas.
Come de tres a cuatro huevos semanales. Te aportarán proteínas.
Bebe dos litros diarios de aguay evita los refrescos azucarados.
Evita los dulces y los productos de pastelería.
Come pescado, t e aportará proteínas y grasas insaturadas.
Asegúrate de comer alimentos ricos en calcio, como el yogurt, la leche o el queso.
