Primicias24.- Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience reveló la importancia de la postura que adoptamos al momentos de dormir porque influye en que tan reparador sea el sueño.
Los investigadores sostienen que la mejor postura para las mujeres embarazas es sobre el lado izquierdo porque “facilita la irrigación sanguínea y el paso de flujos gástricos sin presión”. Así, una de las ventajas de dormir de lado es que se alivia la tensión en la zona lumbar y es la mejor recomendación para un sueño reparador.
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Por otra parte, dormir boca arriba es beneficioso para evitar la acidez o el reflujo estomacal y “la columna descansará relajada y en posición natural”, añaden los expertos de esta investigación.
Los expertos sostienen que dormir de lado izquierdo es más beneficioso para alinear la columna vertebral al evitar la presión sanguínea y el drenaje glinfático. Además, puede ser la mejor alternativa para facilitar el proceso digestivo,.
esta posición es la más saludable para la alineación del cuerpo y para aquellas personas que padecen dolores en la zona lumbar al ser una posición neutra. “Evita que el peso recaiga sobre esta zona y se disminuyen las posibilidades de presentar alguna dificultad respiratoria”, añaden.
