Primicias24.com- Los ronquidos son un sonido característico y grave que se emite mientras se está dormido, debido a dificultades en la respiración. Tienen un alto componente genético, y son más frecuentes en los hombres.
Aunque, debido a la postura variable que adoptamos al dormir, todos emitimos ronquidos alguna vez, en algunas ocasiones están asociados a ciertos trastornos. Tal es el caso de la apnea del sueño, que puede provocar complicaciones.
La apnea del sueño, como su propio nombre indica, es la interrupción de la respiración durante el sueño, y provoca que no logremos descansar lo suficiente. Es por esto que los ronquidos, por sí solos, no son más que un problema molesto… sobre todo para los que comparten dormitorio o casa con quien ronca.
Un batido de leche, zanahoria y jengibre puede resultar ideal para conciliar el sueño.
Para conseguir la relajación del cuerpo también puedes preparar este batido, que además te dará un aporte de nutrientes extra. Parte un trozo de jengibre, lava la raíz y pártela en trozos. Haz lo mismo con la zanahoria, y pélala.
Añade en un recipiente un poco de leche y la zanahoria y el jengibre preparados. Luego, sírvete de una batidora, una licuadora o un procesador de alimentos para triturar la mezcla. Si quieres, puedes añadirle un poco de canela.
Este batido se puede tomar frío o caliente. Si no tienes intolerancia a la lactosa de ningún tipo, puedes tomarlo antes de irte a dormir. Si no, es mejor que utilices alguna leche vegetal como la leche de almendras o la leche de soja.
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