Primicias24.com- Cuando escuchamos o leemos la palabra “fitness” lo asociamos directamente con gimnasio, dietas estrictas y ejercicios, lo que no es muy común es que esta práctica se realice bajo el agua, y sí es posible.
El Aquagym o gimnasia en el agua, puede incluir otras técnicas como boxtraining o ser simplemente gimnasia localizada. “Durante muchos años fue vista como una actividad limitada a la tercera edad. No es así. Cuando viene un hombre o una persona joven que no conoce la actividad, siente el trabajo intenso desde el primer momento”, afirma Tamara Seri, instructora certificada de la Asociación de Ejercicios Acuáticos de Argentina.
Beneficios: Las personas se sienten muy cómodas en este medio, sirve para relajarse o entrenar, es apta para gente de todas las edades, es beneficiosa para personas con artritis, mejora la calidad de vida. Tiene excelentes resultados en la pérdida de peso y la tonificación muscular.
Aquayoga: Su fin es relajar y estirar. En posición de pie, se ejecutan las figuras de los guerreros, de equilibrios, torsiones y todas las posturas de pie. Se trabaja con la concentración en el abdomen y las respiraciones, combinándolas con los movimientos.
Se toma del yoga todo lo que se puede hacer en el agua. Puede realizarse con elementos como tablas que flotan, y resulta lo mismo que yoga en el suelo.
Aquacycling: Se practica en una bicicleta fija en el agua que tiene reguladores y unas paletas que generan la resistencia para hacer los movimientos de brazos y piernas, en distintas posiciones sobre la bicicleta. Apunta especialmente a un entrenamiento de piernas y glúteos. También favorece los brazos. Estar en el agua contribuye a movilizar más partes del cuerpo, sin ayuda de ningún otro elemento.
Aquahit: Es una clase más corta, de 45 minutos. El nivel de entrenamiento es mucho más intenso. No se recomienda para principiantes. Son ejercicios de alta intensidad que incluyen saltos, corridas y desplazamientos con una pausa. Se requiere un entrenamiento previo porque la clase es más activa para que en esos minutos la persona logre hacer su mayor esfuerzo.
Aquaboxtraining: Son ejercicios con golpes, patadas y saltos, similares a los presentes en un entrenamiento de box.
Aquarelax: Es una clase dinámica que abarca meditación, estiramiento y ejercicios relacionados con el core. El objetivo principal es relajar.
