Primicias24.com-Nos encontramos en navidad y como sabemos, la abundancia de comida y la mezcla de un alimento con otro, probando de casa en casa lo que nos brindan es normal, pero cuidado con una indigestión.
Unos lo llaman empacho, otros simplemente un dolor de barriga insoportable, pero ¿Qué hacer para que esto no nos afecte?
Lo primero es identificar los síntomas para luego actuar, recordemos que todo esto es ocasionado por el exceso de consumo de alimentos lo que causa que el metabolismo se ralentice.
Algunos síntomas:
- Eructos y regurgitaciones.
- Acidez.
- Hinchazón abdominal
¡Sigue las recomendaciones!
- No hagas ejercicio seguido de comer: Aunque pueda parecer extraño, es conveniente reposar y descansar durante un empacho en lugar de hacer ejercicio lo antes posible. No seguir esta recomendación puede provocar que el malestar en el estómago se incremente y que las náuseas, entre otros síntomas, también se acentúen.
- Dieta suave: Tras sufrir un empacho lo adecuado es optar por una dieta blanda que aligere nuestras digestiones. Los caldos, sopas o arroz, entre otros alimentos (que sean poco grasos) pueden ser algunas opciones por las que empezar.
- Deja descansar a tu aparato digestivo: Sáltate alguna comida y esperar a que los síntomas remitan hasta que sintamos, de nuevo, las ganas de comer. Cuando esto suceda, es conveniente que elijamos bien qué tipo de alimentos nos llevaremos a la boca.
