Primicias24.com- La infección del tracto urinario, después de la respiratoria, es la segunda infección más frecuente en en mujeres y se estima que 4 de cada diez de ellas en España padece algún episodio de cistitis a lo largo de su vida.
La prevención en este tipo de infecciones es fundamental. Siguiendo algunos sencillos consejos se pueden evitar molestias innecesarias y algunos hábitos higiénicos en la zona íntima más la alimentación juega un papel determinante en el tratamiento.
A continuación te presentamos 8 alimentos que ayudan a prevenir y aliviar los síntomas de la cistitis:
Arándanos rojos: Su riqueza en taninos, quercitina y vitamina C ayuda a impedir que la bacteria E. Coli se adhiera a las vías urinarias.
Además contiene proantocianinas, flavonoide que previene las infecciones del tracto urinario, protege las encías y evita la aparición de úlceras en el estómago.
Espárragos: Son perfectos a la hora de tratar y prevenir las cistitis por su aporte en fibra y su potente acción diurética. Por la misma razone son muy eficaces los pepinos, apios y peras.
Rábanos: Su consumo en crudo ayuda a combatir las infecciones. Pero, lo más importante es que también son diuréticos, lo que significa que favorece la expulsión de los invasores a través de la orina, con lo cual, se evita que permanezcan en el tracto urinario.
Tómalos en rodajitas en una ensalada de lechuga acompañados de algún aderezo o como aperitivo, con aceite, sal y pimienta.
Zumo de limón: Esta fruta ayuda a elevar los niveles de pH en el cuerpo, de modo que para las bacterias resulta más difícil sobrevivir y reproducirse. No sustituyas el tratamiento farmacológico pautado por el médico, recuerda que estos remedios solo lo complementan.
Hojas de abedul: Beber una infusión de hojas de abedul ayuda a expulsar los agentes invasores mediante la orina. Las hojas contienen propiedades antibacterianas.
Ajo y perejil: Ambos alimentos son dos excelentes antibióticos naturales. Puedes acelerar tu recuperación comiendo tres dientes de ajos crudos al día.
También puedes prepararte una infusión de perejil. Para ello echa dos cucharadas de perejil en un recipiente y llévalo a ebullición durante 10 minutos.
Agua de cebada: Entre otras cualidades, la cebada tiene la capacidad de expulsar los líquidos del cuerpo y limpiar el tracto urinario. Para preparar el agua de cebada necesitas 1 litro de agua y media taza de granos (100 g). Caliéntala 45 minutos a fuego lento. Deja que se enfríe y cuela. Bébela a lo largo del día.
