Primicias24.com-Investigadores de la Universidad Duke en Carolina del Norte, Estados Unidos, realizaron un estudio en que indicaron que algunos alimentos empeoran el sabor del cigarrillo, entre ellos las frutas, las hortalizas y los productos lácteos
Por lo que a continuación te dejamos una lista de alimentos que puedes consumir si estás contemplando la idea de dejar el cigarrillo pero no sabes cómo. Con fuerza de voluntad y siguiendo estos sencillos consejos podrás eliminar ese hábito de tu vida:
- Leche, queso o yogur: Es recomendable ingerir alguno de estos alimentos después de cenar, puesto que contienen triptófano, aminoácido que en el organismo se transforma en serotonina, hormona que favorece el sueño.
- Té verde: Sustituir el té por el café ayuda en el proceso para dejar el cigarrillo puesto que ayuda a limpiar y depurar el organismo, gracias a su contenido de antioxidantes.
- Zanahoria: Esta hortaliza protege tus pulmones y es uno de los alimentos más importantes para dejar de fumar, además aporta vitaminas B y C.
- Piña: Proporciona al organismo una buena dosis de triptófano, hormona que nos ayudará a no perder el buen humor, el que desaparece cuando la persona apenas se está iniciando en el hábito del cigarrillo.
- Nueces y anacardos: Por su alto contenido de magnesio, los frutos secos disminuyen el estado de ansiedad, al cual se enfrentan muchas personas cuando recién han dejado el cigarrillo.
- Lechuga: Contiene lactucina, un principio activo con propiedades tónicas y sedantes sobre el sistema nervioso. Calma los nervios, controla las palpitaciones y ayuda a dormir mejor.
