Primicias24.com- A continuación te presentamos una serie de batidos para que comiences el día de manera saludable y fortalezcas tu sistema inmunológico si decides tomarlo a diario.
- Kiwi, piña y muchas fritas más: En este batido destaca la vitamina C (potente antioxidante) Los kiwis, contienen más del doble que la naranja de este nutriente. También, es importante el potasio de la piña, el magnesio del mango y la fibra de los albaricoques. El yogur desnatado completa el desayuno con proteínas.
- Frutos rojos: Además del color, este batido destaca por su contenido en flavonoides, antocianos y sustancias antioxidantes. Combina arándanos y frambuesas, ambos con efecto antienvejecimiento y propiedades cardiosaludables. Su valor nutricional es único, se enriquece gracias a la leche desnatada y sus proteínas. Añade hidratos de carbono en forma de cereales integrales para obtener un desayuno más completo.
- Cúrcuma y algo más: La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y acompañado con aguacate, este batido es un excelente protector del sistema cardiovascular. El sabor corre a cargo del agua de coco, la vainilla y las mandarinas que aportan también su poder antioxidante.
- Manzanas: Este batido te asegura una dosis de fibra que se completa con el efecto antioxidante de la bayas de Goji. Con la avena integramos los nutrientes de una ingesta completa gracias a su contenido en proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas y minerales. Con un poco de yogur desnatado, apotrarás la textura y también proteínas de origen animal.
- Sin lactosa: Te recomendamos hacer un batido a base de leche de almendra. Los hidratos de carbono, lo puedes obtener de plátanos, la vitamina C de las fresas y el açai que también aporta calcio y hierro.
- Combina frutas y hortalizas: Las zanahorias proporcionan pro-vitamina A, pigmento natural que el organismo transforma en vitamina A conforme la necesita. La naranja y la papaya son las responsables de la vitamina C, un nutriente que cuida de tu piel y las articulaciones. Completa y enriquece el perfil nutricional con las grasas saludables de los anacardos.
