Primicias24.com- “En personas ya diagnosticadas de ansiedad (que es una mala gestión del miedo) y de depresión (que es una mala gestión de la tristeza), situaciones como la que vivimos agravan los síntomas y hasta son capaces de caer en un hoyo por causa del COVID-19”, afirma Juan Castilla, psicólogo clínico y experto en inteligencia emocional.
Un estudio realizado por Castilla devela que en estas personas hacen mella con mayor facilidad los “sentimientos de soledad, miedo, incertidumbre o tristeza», por esta razón recomienda “seguir los tratamientos farmacológicos que les hayan prescrito sus médicos, así como las pautas generales de bienestar emocional y psicológico” ante esta crisis.
En casos de que se desarrolle una crisis, lo recomendable es quedarse en casa, tanto para cortar la transmisión del virus como para evitar el colapso de los hospitales y ambulatorios.
“El paciente con alguna enfermedad mental diagnosticada que note un claro empeoramiento -más allá del esfuerzo de adaptación que todo el mundo experimenta en esta situación- puede llamar a su centro de salud mental para solicitar una consulta telefónica. En la medida de lo posible, recomendamos evitar acudir a Urgencias del hospital”, aconseja el psiquiatra Guillermo Lahera.
Castilla también considera beneficioso que las personas con depresión o ansiedad que viven solas “intenten incrementar los contactos con más personas del edificio”, eso sí, siempre por “vía online o telefónica”, con el fin de “poder expresar lo que están viviendo”.
La principal recomendación para enfrentar el miedo y la tristeza de estos días, es recurrir a técnicas de relajación y meditación, esto incluye evitar el exceso de información; «no es necesario estar constantemente mirando las noticias. Para esas personas, asomarse a la actualidad una vez al día puede ser suficiente».
