Primicias24.com.- La pera es una de las frutas más preciadas por las personas alrededor del mundo, especialmente por los niños que la disfrutan en las meriendas de las escuelas y sus hogares.
Es una fruta jugosa y refrescante, dulce y con bastante sabor. Además, posee propiedades nutricionales que permiten un enriquecimiento vitamínico y favorecen una dieta sana y equilibrada.
Su consumo es aconsejable para todas las etapas de la vida, ya que contiene más del 80% de agua, por lo que es muy fácil de digerir. También, posee una gran riqueza de azucares y en antioxidantes que retrasan el envejecimiento de las células.
Propiedades y beneficios de la pera:
- Recomendada para dietas de adelgazamiento: por su contenido en pecticina y su bajo índice de calorías.
- Excelente para los niños ya que facilita el crecimiento óseo, de los tejidos y del sistema nervioso, por su contenido en calcio básicamente.
- Excelente para personas mayores: ya que depura el organismo, aporta calcio y contribuye a descalcificar las arterias.
- Protege el aparato cardiovascular y evita afecciones de tipo cardiaco: gracias a elementos de la vitamina B como la tiamina, rivoflamina, niacina y el ácido fólico.
- Es fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos por su alto contenido en hierro. Está indicada en casos de anemia.
- Favorece la eliminación de colesterol por su fibra soluble.
- Ayuda a suplir las pérdidas de potasio: por lo que está indicado para los que toman diuréticos (que eliminan potasio).
- Propicia el descenso de la tensión arterial: especialmente indicada para los que sufren hipertensión arterial.
- Regula la función intestinal: facilitan una buena digestión. Ligeramente astringente, apropiado si hay diarrea. Suave efecto diurético, indicado si hay retención de líquidos. Bueno para el estreñimiento o problemas de tránsito intestinal.
- Recomendada para personas con bocio: por su contenido en yodo.
- No está contraindicada para diabéticos: por ser baja en sodio y alta en potasio.
- Propicia un buen funcionamiento de los riñones: buena para los que sufren enfermedades renales. Pero los que sufren insuficiencia renal deberán tener en cuenta el elevado contenido de potasio de la pera.
- Es buena para la vista, defensas y colágeno.
