julio 12, 2020
Salud

Aprende cómo sustituir los antojos por comida sana

Si estás haciendo dieta y se te vienen a la mente platillos que ni si quiera puedes mirar, esta nota es para ti

Primicias24.com- Los antojos, son los peores enemigos de quienes desean bajar de peso e inexplicablemente mientras están en el proceso, se les viene a la mente platillos que ni siquiera pueden  llegar a oler, como comida chatarra o golosinas.

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Si este caso es el tuyo, te presentamos a continuación una serie de recomendaciones para sustituir los malvados antojos por alimentos saludables:

  1. Tostadas de arroz, son ideales para sustituir las galletas y el pan. Se pueden  hacer deliciosos snacks con fruta y una cuchara da crema de cacahuate o mermelada. No contienen calorías.
  2. Tostadas horneadas, sustituyen las papas fritas. Se pueden preparar con requesón o guacamole.
  3. Frutos rojos y nueces, excelentes cuando se tienen ganas de comer dulce. Poseen muchos nutrientes al igual que calorías, por ello solo se recomienda comer un puñado.
  4. Infusiones o tés,  sustituyen las gaseosas altamente azucaradas.

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